Fitnesslauf um den Bodensee – damit Sie fit bleiben!
Der sechste Uhldinger Pfahlbau-Marathon findet am 28. Mai 2011 statt. Der Lauf führt entlang der vier schönsten Sehenswürdigkeiten der Bodenseeregion, die das Ereignis zu etwas Besonderem machen: das Pfahlbaumuseum, Schloss und Affenberg Salem und die Klosterkirche Birnau. Die Veranstaltung soll die Menschen durch Spaß am Laufen dazu anzuregen, mehr Sport in ihr Leben zu integrieren.
Die Teilnehmer erwartet eine anspruchsvolle und abwechslungsreiche Strecke auf Beton- und befestigten Waldwegen, durch die farbenprächtige Natur des Frühlings. Als erstes durchqueren die Läufer auf der 21,1 km langen Strecke des Halbmarathons das Pfahlbaummuseum. Dieses ist, mit 20 original rekonstruierten Pfahlbauhäusern, das größte archäologische Freilichtmuseum des Landes. Anschließend laufen die Teilnehmer zum Schloss Salem mit seiner gepflegten und beeindruckenden Gartenanlage, von wo aus es zum Affenberg mit seinen Storchenweihern und ca. 200 Berberaffen geht. Vom Affenberg, dessen Freigehege den direkten Kontakt zu den Tieren ermöglicht, durchquert man ein Waldstück, das zur Klosterkirche Birnau führt. Von der Anhöhe des barocken Klosterbaus hat man einen phänomenalen Blick über einen Teil des Bodensees und läuft von dort zurück zum Startpunkt nach Unteruhldingen.
Wer sich fürs Joggen nicht fit genug fühlt, kann auch am Nordic-Walking über eine Strecke von 10 km teilnehmen. Wie die Läufer, können auch die Walker viele Sehenswürdigkeiten erkunden und sich an der Natur der Umgebung erfreuen.
Anfänger und nicht ausreichend Trainierte können zudem im Vorfeld ein 10-wöchiges Lauftraining besuchen, für das man sich rechtzeitig anmelden sollte. Denn insgesamt stehen für dieses Training nur 15 Plätze zur Verfügung. Jeder Teilnehmer erhält bei dieser Gelegenheit einen BMI-Check, eine Laufbandanalyse, ein Laufshirt und einen ausführlichen Trainingsplan, womit er oder sie dann optimal auf den Halbmarathon vorbereitet ist.
Jeder Mensch sollte Sport treiben, sich gesund ernähren und viel Wert auf Fitness legen. Man fühlt sich besser, hält sein Gewicht oder nimmt sogar ab, wird seltener krank und ist einfach ausgeglichener. Der Pfahlbau-Marathon kann helfen, mehr Menschen zu einem gesunden Ausdauersport zu animieren.
Ein Tipp zum Schluss: „Nicht Laufen ist auch keine Lösung!“ ;-)
Nach einer anstrengenden Runde Sport sollte man seinen Körper ruhig auch einmal entspannen lassen. Die optimalen Methoden findet man in Fachliteratur für Entspannungsübungen bei lehmanns.de. Tipps für die richtige Entspannung in Fachbüchern von lehmanns.de kennenlernen